本文标题:夏季防暑降温小常识 午睡时间不宜长_。本文主要介绍夏季防暑降温小常识 午睡时间不宜长内容,同时包含相关资讯。我们致力于提供最优质的!--{$article.title}-->_内容。

夏季防暑降温小常识 午睡时间不宜长

夏季防暑降温小常识 午睡时间不宜长

  现在气温越来越高了,天气晴朗酷热,太阳辐射和紫外线强度均达到最高等级。这个时候稍不注意很容易引发中暑,所以防暑降温是很多人都要做的事情,那么夏季如何防暑降温呢?以下为一些生活小常识,供大家参考,请大家一定要做好防暑降温措施,注意身体健康。

  一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。

  二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,如不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

  三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。

  四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦。

  五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多,消耗大,应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品,以满足人体的代谢需要。

  六、午睡时间不宜长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

  七、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

  八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,既使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

  九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。

夏季防暑不仅仅是吹空调,处理不当后果很严重

夏季防暑不仅仅是吹空调,处理不当后果很严重

预防中暑的方法一、充足睡眠。这不仅包括要夜间睡眠充足,适当的午睡不仅可以避开高温还可以养足精神, 使大脑和身体各系统都得到放松。二、健康饮食。天应该多吃清淡的食物,少吃高油高脂的食物。

三伏天来了,关于防暑降温常常陷入3个误区,早知道早避免

三伏天来了,关于防暑降温常常陷入3个误区,早知道早避免

三伏天来了,关于防暑降温常常陷入3个误区,早知道早避免

千万不要错过!15个防暑降温小技巧 宝宝不再怕热!

千万不要错过!15个防暑降温小技巧 宝宝不再怕热!

风扇空调都不需要?痱子粉不能用?睡前室内温度怎么控制?洗澡水也要降温?……让我们一起来听听西班牙儿科医生给出的专业建议!妈妈再也不怕宝宝难熬的炎炎夏日啦!

夏季如何防暑解暑 八个居家小秘诀清爽过夏

  夏季如何防暑解暑?进入夏季,天气炎热,酷暑难耐,很多人的身体都会出现这样那样的不适症状。那我们怎么才能让室内的环境降降温呢?下面为大家介绍几种家居物理降温方法,可都是非常有效,令大家聪明地过一个清...

秋老虎是什么意思,“秋老虎”发威注意防暑降温

  秋老虎是什么意思?秋老虎有多少天?秋老虎是我国民间指立秋后出现的短期回热天气。秋老虎很可怕,那么秋老虎有多少天呢?从什么时候开始?下面小编为您介绍。...

夏至后饮食记住“5多”原则 这样吃防暑养生

夏至饮食“5多”原则多吃青菜 天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃...

编辑 举报 2021-05-06 07:07

相关文章

喝绿豆汤的禁忌

炎热的夏季,绿豆汤是一道清热解毒的养生食谱,且受到了大部分人群的喜爱和推崇。但是你知道吗,并不是所有人都适合喝绿豆汤,同时在饮用过程中,有一些饮食禁忌必须清楚,不然不仅起不到养生保健,还可能会伤及健康...

2021-05-03

大暑节气养生五运动 游泳玩健身球

  大暑节气是一年中最热的时候,酷热的天气让人有点招架不住,这个时候就要注意防暑降温了,适当做一些运动可有助于保健身体,大家了解在大暑里最适合做的运动是什么吗?下面小编就为大家介绍大暑节气里适合的运...

2021-05-03

夏季如何降温 九个小常识让你清凉一夏

  夏季如何降温?进入夏季,气温逐渐上升,炎热的天气给人们的生活带来许多的不便,比如中暑就是一个严重困扰人们生活的疾病之一,所以夏季要注意防暑降温,今天小编就和大家一起来关注一下关于防中暑的一些小常...

2021-05-03
相关内容