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你必须知道的4大关键点!不然三伏怎么灸?

你必须知道的4大关键点!不然三伏怎么灸?

中医养生的核心:顺天时!

要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化。


关键词一

夏至一年中,阳气达到了顶点,至盛则衰,一阴初生。因此,夏至也是天地阴阳转化之时,此刻顺天时而养生就尤为重要!

夏至一阴初生,犹如冬至的一阳初发,都需要我们的呵护,夏至之后早睡早起,忌大汗,就是最好的护阴敛阴的好方法。

关 键 词 二

丁酉年,燥金克肝木,肝气生发不足,对十一脏腑影响极大,因此调 理 肝 脏是今年的必修课!以补木气之憾。

2个穴位

“脏会章门”,五脏的精气交会于章门穴,按揉章门有调补五脏的作用。章门属于肝经,也是肝经和胆经的交会穴;它还是脾的募穴。因此章门穴有利肝健脾,调五脏的作用。

太冲穴属于肝经,是肝脏的消气穴,也是大补穴;肝主疏泄,只要肝气调达就是补,太冲穴就有这个作用。

这2个穴位或按或搓或灸都好。艾灸每次15分钟。

2个动作

1、搓揉肋骨


最近很多艾友反应“肋下神经痛”,很多情况是因为肝气不舒造成的。

因为“肝位于胁部,其脉分布于两胁”。所以我们搓揉两肋是帮助肝气调达的一个好方法。

每天早晚2次,搓揉,每次3分;如果能配合推腹,对身体调理的效果更好!

2、揉地筋


肝主筋,筋包括了血管壁、心臟瓣膜、筋腱、趾甲等。揉地筋就是养肝柔肝最简单的办法。

这个用脚滚动擀面杖就是揉地筋,我们可以随时随地的做,比如看电视的时候。

关键词三

夏季应心,养 心,就成为夏天的养生要点。“肝为心之母”,而丁酉年肝气严重亏欠,自身不足,又哪有能量生发心阳?

今年很多人心脏供血不足,但做心电图也没什么事,这其实是肝的功能弱了,肝给心脏补充的气血不足了。我们除了多揉上面肝经上的穴位之外,还有2个穴位养护心脏很好。

内关穴 + 公孙穴


内关穴大家都比较熟,有宁心安神的作用。

公孙穴是脾经上的络穴,温阳大穴,总督脾经和冲脉,而冲脉为“血海”,艾灸内关穴和公孙穴可以给心脉供血,滋养心脏。

内关穴和公孙穴都是八脉交会穴。

关键词四

夏至阳气最旺,我前面文章说过,三伏灸之前的“伏前加强灸”正式从夏至开始。伏前灸的目的就是要养 阳 护 阳,补足气血,不然等到三伏灸开始时,其他艾灸已开始冬病夏治了,而你还处于补气补血阶段。

就跟今年的肝木不足以生发心火!夏至阳气虽旺,但阳虚浮于体表,而寒伏以内,这时是我们通过艾灸去寒护阳的好时机。

取穴:大椎穴、肚脐、足三里

每天每穴艾灸一次,每次20分钟,艾灸一周休息2天。如果脾胃虚寒严重,可以艾灸肚脐、足三里各30分钟以上。

脾胃虚寒的艾友,可以在上午喝杯姜枣茶;阴虚火旺的艾友可以喝温热的蜂蜜水或者酸梅汤。

总 结:

1,我们文章里提到的“章门穴、太冲穴、内关穴、公孙穴、大椎穴、肚脐、足三里”都是我们三伏灸之前要多关注的穴位,我们或按揉或艾灸,其目的是为了给三伏灸提供足以调配的气血。

2,丁酉年阳明大肠经过旺,便秘、痔疮、酒糟鼻、痘痘问题严重,我们多喝蜂蜜水,多按揉敲打合谷穴、手三里,以降大肠之火。

3,关上手机,11点上床,滋养心肝之阴。哪些三更半夜还在我们公众号上咨询问题的“碍友”,你不早睡安养心神,你就是把三伏灸做100边也是枉然!


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编辑 举报 2021-04-30 11:09

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